اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ
اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگوعده های کمتر
خوردن وعده های کمتر مفید برای کوچک کردن شکم
.
این یک راه عالی برای از دست دادن چربی شکم در یک هفته است.
به جای خوردن 3 وعده غذایی کامل و ایجاد اضافه بار سیستم گوارش ، قسمت های کوچکتر بیشتری با فاصله زمانی حدود 2 تا 3 ساعت از هم داشته باشید.
مزایایش کوچک شدن شکم و افزایش متابولیسم است که باعث افزایش سوزاندن چربی بیشتر خواهد شد.
.
شکم صاف
شکم صاف در آشپز خانه درست می شود نه در باشگاه
.
- انجام هزاران تمرین دراز و نشست و کرانچ ، شکمی صاف برای شما نخواهد ساخت. این تمرینات فقط عضلات دیواره شکمی شما را تقویت می کند.
- برای از "بین بردن" چربی "زیر پوستی" شکم باید از آشپزخانه شروع کنید! نحوه طبخ غذا توسط شما و میزان کالری دریافتی شما از غذا تعیین کننده میزان تناسب اندام شماست.پس از همین امروز شروع کنید.
همیشه پر انرژی
چطوری میشه همیشه پر انرژی باشیم؟
.
- تغذیه سالم تری داشته باشید.
- ساعت خوابتان را تنظیم کنید.
- وعده های غذایی تان را زمان بندی کنید.
- قهوه بنوشید.
- ورزش و موسیقی را فراموش نکنید.
- احساس رضایت داشته باشید.
- از شر استرس خلاص شوید.
- قبل از رفتن به رخت خواب آرام بگیرید.
.
تعیین زمان ورزش کردن
زمان تعیین کنید!
.
- ابتدا ببینید که صبح ها تمایل بیشتری به ورزش دارید یا عصر ها و به آن زمان بچسبید. به عبارتی ببینید کدام زمان برای ورزش شما مناسب تر است.
- اگر زمانی را تعیین نکنید ، به احتمال زیاد در تمام روز ورزش را به تعویق می اندازید و احتمالا روزتان بدون اینکه ورزشی کرده باشید تمام می شود. در پایان روز هم ورزش به فردا موکول می شود و بازهم انجام نمی شود.
- اینکه بگویید " فردا قرار است ورزش کنم " هرگز منجر به ورزش نخواهد شد.
.
نوشیدن آب و چربی سوزی
نوشیدن آب بیشتر و چربی سوزی
.
- رفع چربی شکم و کمر بسیاری از ترفند ها خیلی آسان هستند. برای مثال نوشیدن آب بیشتر در طول روز یکی از راه های خلاص شدن از چربی دور کمر و شکم است زیرا آب سالم ترین نوشیدنی نسبت به دیگر نوشیدنی ها است.
- نوشیدن آب از باد کردن شکم جلوگیری کرده که تاثیر مثبتی بر چربی اطراف شکم و دور کمر دارد.
.