6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود؟
.
- برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید.
- تمرین کامل شکم نیم ساعت بیشتر طول نخواهد کشید.
- دراز نشست خیلی آرام ، عضلات را محکم تر می کند.
- بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی آخر تمرین ها می باشد.
- با انجام حرکت پایلیت (Pilates) نمی توانید شکم خود را 6 تکه کنید.
- بدون وزنه ودستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید.
سهشنبه 24 آبان 1401 ساعت 10:03