شکم صاف در آشپز خانه درست می شود نه در باشگاه
.
- انجام هزاران تمرین دراز و نشست و کرانچ ، شکمی صاف برای شما نخواهد ساخت. این تمرینات فقط عضلات دیواره شکمی شما را تقویت می کند.
- برای از "بین بردن" چربی "زیر پوستی" شکم باید از آشپزخانه شروع کنید! نحوه طبخ غذا توسط شما و میزان کالری دریافتی شما از غذا تعیین کننده میزان تناسب اندام شماست.پس از همین امروز شروع کنید.
دوشنبه 14 آذر 1401 ساعت 19:02