زنان سالم میان وعده های حاوی پروتئین و چربی های سالم می خورند.
.
خوردن وعده های کمتر مفید برای کوچک کردن شکم
.
این یک راه عالی برای از دست دادن چربی شکم در یک هفته است.
به جای خوردن 3 وعده غذایی کامل و ایجاد اضافه بار سیستم گوارش ، قسمت های کوچکتر بیشتری با فاصله زمانی حدود 2 تا 3 ساعت از هم داشته باشید.
مزایایش کوچک شدن شکم و افزایش متابولیسم است که باعث افزایش سوزاندن چربی بیشتر خواهد شد.
.
6 میان وعده ی ساده ، اما شگفت انگیز
.
.