میان وعده ها برای زنان

زنان سالم میان وعده های حاوی پروتئین و چربی های سالم می خورند.

• از خوردن نمی ترسند و به درستی می خورند.آنها5 تا 6 وعده در روز غذا می خورند؛صبحانه ،میان وعده،ناهار،میان وعده و شام
• رژیم غذایی شان را محدود نمی کنند هروقت گرسنه هستند می خورند و خوراکی ها را هوشمندانه انتخاب میکنند، مثل میان وعده هایی از انواع توت یا بادام

.

وعده های کمتر

خوردن وعده های کمتر مفید برای کوچک کردن شکم

.

این یک راه عالی برای از دست دادن چربی شکم در یک هفته است.

به جای خوردن 3 وعده غذایی کامل و ایجاد اضافه بار سیستم گوارش ، قسمت های کوچکتر بیشتری با فاصله زمانی حدود 2 تا 3 ساعت از هم داشته باشید.

مزایایش کوچک شدن شکم و افزایش متابولیسم است که باعث افزایش سوزاندن چربی بیشتر خواهد شد.

.

میان وعده ساده

6 میان وعده ی ساده ، اما شگفت انگیز

.

• کره بادام زمینی + موز
• کره بادام زمینی + کرفس
• کره بادام زمینی + هویج
• کره بادام زمینی + سیب
• میکس پنیر + میوه
• میکس ماست و میوه

.