همیشه پر انرژی

چطوری میشه همیشه پر انرژی باشیم؟

.

1. تغذیه سالم تری داشته باشید.
2. ساعت خوابتان را تنظیم کنید.
3. وعده های غذایی تان را زمان بندی کنید.
4. قهوه بنوشید.
5. ورزش و موسیقی را فراموش نکنید.
6. احساس رضایت داشته باشید.
7. از شر استرس خلاص شوید.
8. قبل از رفتن به رخت خواب آرام بگیرید.

.