فواید فیگور گیری در تمرین

فواید فیگور گیری در حین تمرین

.

**اگر میخواهید به فرم بهتری از بدنتان دست پیدا کنید.

**سعی کنید بعد از هر3ست یک بار فیگور گیری در مقابل آبنه داشته باشید.

فیگور گیری عضله را نگه میدارد و به فرم دلخواه در میاورد.

.

عضله سازی با موز

با موز عضله سازی کنید.

.

**کربوهیدرات های موجود در موز به پر کردن ذخایر گلیکوژن عضله ها کمک میکند.

**با بالا رفتن انسولین کمک میکند تا اسید های  آمینه به بافت عضله ها وارد شوند.

.

سرشانه های پهن تر

چگونه عضلات سرشانه هایمان را پهن تر کنیم.

.

1. کشیدن کابل از پهلو ها
2. هالتر از عقب و جلو نشسته
3. دمبل خم از پهلو
4. پرس دمبل سنگین

.

غذای دوره حجم و تفکیک

بهترین غذاهای دوران حجم- تفکیک

.

تفکیک:

1. سینه بوقلمون
2. ماهی چرب
3. کلم بروکلی
4. توت فرنگی
5. جوی دو سرگ

.

حجم :

1. استیک
2. ماهی آزاد
3. نخود
4.  انجیر
5. ماکارونی

وی ایزوله المپیوس

وی ایزوله المپیوس 

وزن:1362گرم

وی ایزوله المپیوس محصولی از شرکت Olympus می باشد. نام دیگر آن الیمپوس اج بوده که به صورت پودر تولید شده و در بسته های 5 پوندی عرضه می شود. این پروتئین بسیار زود جذب بوده و پیمانه از آن حاوی 25 گرم پروتین ایزوله هیدرولیزه شده 100 درصد خالص می باشد. پروتئین Olympus Iso در طعم های متنوع از جمله ، شکلاتی، وانیلی و توت فرنگی عرضه شده است. 

توضیحات تکمیلی وی ایزوله المپیوس Olympus Iso :

الیمپوس اج ایزو سریعترین پروتئین از لحاظ جذب در محصولات شرکت Olympus می باشد. این محصول برای بدنسازان پیشرفته طراحی شده است که تمام مواد مورد نیاز بدن را در یک پیمانه تامین می کند. 

مزایای پروتئین وی ایزوله المپیوس :

حاوی 25 گرم پروتین ایزوله هیدرولیزه شده 100 درصد در هر پیمانه

حاوی 7.5 گرم آمینو اسید های شاخه ای BCAA در هر پیمانه

کمتر از 1 گرم شکر و چربی در هر پیمانه وجود دارد

گلوتن ندارد

حاوی 2 گرم گلوتامین در هر پیمانه برای بهبود ریکاوری عضلات