فواید فیگور گیری در تمرین

فواید فیگور گیری در حین تمرین

.

**اگر میخواهید به فرم بهتری از بدنتان دست پیدا کنید.

**سعی کنید بعد از هر3ست یک بار فیگور گیری در مقابل آبنه داشته باشید.

فیگور گیری عضله را نگه میدارد و به فرم دلخواه در میاورد.

.

سالم ترین چربی

سالم ترین چربی های عضله ساز که بدنسازان باید در طول حتما یکی از آنها را مصرف کنند.

.

1. تخم مرغ
2. آواکادو
3. نارگیل
4. تخم کتان
5. روغن زیتون
6. گردو
7. دانه چیا
8. ماهی
9. زیتون سیاه

.