اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ
اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگهمیشه پر انرژی
چطوری میشه همیشه پر انرژی باشیم؟
.
- تغذیه سالم تری داشته باشید.
- ساعت خوابتان را تنظیم کنید.
- وعده های غذایی تان را زمان بندی کنید.
- قهوه بنوشید.
- ورزش و موسیقی را فراموش نکنید.
- احساس رضایت داشته باشید.
- از شر استرس خلاص شوید.
- قبل از رفتن به رخت خواب آرام بگیرید.
.
تعیین زمان ورزش کردن
زمان تعیین کنید!
.
- ابتدا ببینید که صبح ها تمایل بیشتری به ورزش دارید یا عصر ها و به آن زمان بچسبید. به عبارتی ببینید کدام زمان برای ورزش شما مناسب تر است.
- اگر زمانی را تعیین نکنید ، به احتمال زیاد در تمام روز ورزش را به تعویق می اندازید و احتمالا روزتان بدون اینکه ورزشی کرده باشید تمام می شود. در پایان روز هم ورزش به فردا موکول می شود و بازهم انجام نمی شود.
- اینکه بگویید " فردا قرار است ورزش کنم " هرگز منجر به ورزش نخواهد شد.
.
نوشیدن آب و چربی سوزی
نوشیدن آب بیشتر و چربی سوزی
.
- رفع چربی شکم و کمر بسیاری از ترفند ها خیلی آسان هستند. برای مثال نوشیدن آب بیشتر در طول روز یکی از راه های خلاص شدن از چربی دور کمر و شکم است زیرا آب سالم ترین نوشیدنی نسبت به دیگر نوشیدنی ها است.
- نوشیدن آب از باد کردن شکم جلوگیری کرده که تاثیر مثبتی بر چربی اطراف شکم و دور کمر دارد.
.
قرص امگا3
**بعد از تمرین امگا3 مصرف کنید.
مصرف امگا3 بعد از تمریندرد عضلانتی بعد از تمرین را کمتر می کند.
**مصرف آب هم برای جایگزین کردن مایعات از دست رفته در طول فعالیت ، مهم است.
برای کاهش درد عضلانی ، کاهش زمان ریکاوری بعد از تمرین مکمل امگا3 همراه با آب زیاد مصرف کنید.
.
رابطه استرس با چاقی
دچار استرس طولانی مدت هستند ، سالانه چیزی حدود 6 کیلوگرم چاق تر می شوند.
استرس باعث می شود که سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود.
این هورمون سطح سروتونین در بدن را کاهش داده و میل شما ره به شیرینی بیشتر می کند.
مطالعات گذشته درباره ی مصرف کربوهیدرات ها و افسردگی نشان می دهد که بین کاهش مقدار هورمون سروتونین در بدن و علاقه به خوردن کربوهیدرات ها ارتباط مستقیمی دارد.
از مشخصه های کاهش این هورمون بروز افسردگی و نیز عدم تمرکز فکری است.