صورت

تپل کردن صورت

.

1- صبح ها آب هویج و نارگیل با آب کافی بنوشید.

2- فندق شیر موز پسته و کشمش بعد از نهار مصرف کنید.

3- ویتامین E  جوانه گندم ، ذرت پخته مصرف کنید و از استرس دوری کنید.

.

انبه

خواص فوق العاده انبه

.

1. تقویت قوی جنسی
2. کاهش کلسترول
3. زیبایی پوست و مو
4. ضد سرطان رحم و سینه
5. آرامش اعصاب و تقویت حافظه
6. تقویت روده و معده
7. درمان کم خونی

.

ماده غذایی عضله ساز

12 ماده غذایی عضله ساز

.

1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6. حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. سیب

.

خواص شگفت انگیز صبحانه

7 حقیقت شگفت انگیز صبحانه

.

1. صبحانه از چاقی جلوگیری می کند.
2. صبحانه باید متنوع باشد.
3. صبحانه تنظیم کننده قند خون است.
4. صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.
5. صبحانه استرس را کم می کند.
6. افرادی که صبحانه می خوردند سالم تر هستند.
7. صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

.

تاثیر ورزش بر پوست

فواید تاثیرات ورزش بر پوست

.

1. تعریق در ورزش باعث دفع سمومی می شود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند.
2. هرچه عضلات قوی تر باشد ، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است.
3. ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است.
4. ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تاثیر منفی روی پوست می گذارد و باعث بروز آکنه می شود.
5. به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و با نشاطی می بخشد.

.