فواید و تاثیر ورزش بر پوست

فواید و تاثیرات ورزش بر روی پوست.

.

1. تعریق در ورزش باعث دفع سمومی می شود که منفذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک می کند.
2. هرچه عضلات قوی تر باشد. پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالا تر است.
3. ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است.
4. ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تاثیر منفی روی پوست می گذارد و باعث بروز آکنه می شود.
5. به هنگام ورزش کردن پوست شروع  به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و با نشاطی می بخشد.

.

زود خوابیدن

7 دلیل برای زود خوابیدن

.

1. ریکاوری بهتر و عضله سازی
2. کاهش خستگی در طول روز
3. کاهش وزن و چربی سوزی
4. جلوگیری از ریزش مو
5. افزایش سلامت مغز و قلب
6. زیبایی پوست

.

نرمی پوست دست

برای نرمی پوست دست از عسل استفاده کنید.

.

عسل تاثیر فوق العاده ای در آبرسانی ، نرم و مرطوب کردن پوست داره و این خاصیت نرم کنندگی عسل می تواند در نرم شدن پوست دست هم موثر باشد.

 برای استفاده از این روش باید مقدار کمی عسل خام و طبیعی رو بر روی پوست دست پخش کنید و اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه روی پوست بماند و بعد شست و شو دهید.

این روش را روزانه 1 الی 2 بار مورد استفاده قرار دهید تا به طور طبیعی پوست دست نرم و لطیفی داشته باشید.

.

پوست خیار

خیار پوست را شفاف درخشان و زیبا می کند.

** خیار به پوست تازگی می دهد و ماسک های صورتی که از خیار درست شدند به سفتی پوست کمک می کنند.

.

1. برای درخشندگی پوست : تکه های خیار را روی صورت ماسک کنید یا آب آن را بنوشید.
2. برای جوان سازی و شفافیت پوست : آب خیار رو با چند قطره آب لیمو مخلوط کنید و روی صورت و گردن بمالید.
3. برای کم رنگ کردن لک و چروکیدگی : نکه های خیار یا آب خیار را 15 دقیقه به صورت بمالید و بعد بشویید.

.

صورت

تپل کردن صورت

.

1- صبح ها آب هویج و نارگیل با آب کافی بنوشید.

2- فندق شیر موز پسته و کشمش بعد از نهار مصرف کنید.

3- ویتامین E  جوانه گندم ، ذرت پخته مصرف کنید و از استرس دوری کنید.

.