نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری

.

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری روزی یک عدد نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد.

در صورتیکه با ناشتا قرص خوردن مشکل دارید و اذیت میشوید،مشکل معده دارید یا قرص دیگری را ناشتا مصرف میکنید،میتوانید قرص را 45دقیقه بعد از صبحانه یا نیم ساعت قبل از ناهار استفاده کنید.

** اگر بعد از 1الی2 هفته بعد از استفاده حس کردید بدن به قرص لاغری بلوبری عادت کرده و اشتهایتان کنترل نمیشود به اصطلاح بدن استپ کرده میتوانید یک عدد اضافه کنید و قرص دوم را 4 ساعت بعد از ناهار استفاده کنید.

اما بدون اطلاع به هیچ عنوان قرص را 3عدد در روز استفاده نکنید.هرگز!!

** نکته : قرص را برای جلوگیری از برهم زدن خواب شبانه،شب مصرف نکنید.

نرمی پوست دست

برای نرمی پوست دست از عسل استفاده کنید.

.

عسل تاثیر فوق العاده ای در آبرسانی ، نرم و مرطوب کردن پوست داره و این خاصیت نرم کنندگی عسل می تواند در نرم شدن پوست دست هم موثر باشد.

 برای استفاده از این روش باید مقدار کمی عسل خام و طبیعی رو بر روی پوست دست پخش کنید و اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه روی پوست بماند و بعد شست و شو دهید.

این روش را روزانه 1 الی 2 بار مورد استفاده قرار دهید تا به طور طبیعی پوست دست نرم و لطیفی داشته باشید.

.

آویشن

آویشن از گیاهان دارویی پر مصرف برای پیشگیری از سرما خوردگی و درمان عفونت های تنفسی است.

.

اویشن سرشار از ویتامین A و ویتامین C است.

اگر احساس سرماخوردگی می کنید ، آویشن می تواند سلامت شما را بازگرداند.

خواص درمانی آویشن برای سرماخوردگی:

1. دمنوش آویشن باعث رفع سرفه می شود.
2. ضد سینوزیت و آنفولانزا است.
3. ضد التهاب دهان و گلو بوده و مصرف آن باعث کاهش سرفه های شدید و تحرکی می شود.
4. آویشن تا حد زیادی عفونت و چرک بدن و گلو را از بین می برد.

مصرف کشمش

کاهش کلسترول با مصرف کشمش

.

**کشمش برای تقویت طبیعی انرژی بدن بسیار موثر است.

فیبر موجود در کشمش به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک میکند. پتاسیم موجود در کشمش موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود و نیز به لحاظ داشتن سلنیوم مصرف آن برای پوست توصیه شده است ، بعلاوه در کشمش مقادیر کمی از ویتامین B  و A  هم یافت می شود.

.

**از آنجایی که این ماده غنی از کالری است ، برای کسانی که مبتلا به افسردگی ، دلشوره ، تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است.

.

تمرینات هوازی

تمرینات هوازی را انجام دهید.

.

از عوامل پیشگیری کننده آسیب های ورزشی انجام تمرینات هوازی است. این تمرینات موجب افزایش اکسیژن در بدن شده و عضله قلب را به خوبی تقویت  می کند.

.

تمرینات هوازی همچنین باعث افزایش تراکم موبرگ ها ، افزایش آنزیم های اکسیداتیو و تعداد میتوکندری ها ، بهبود استفاده از اسید های چرب آزاد و نیز افزایش درصد فیبر های عضلانی می شود که جمعا موجب بهبود عملکرد سیستم اسکلتی -عضلانی و کاهش خستگی عضلات می شود.

.