اشتهای کم

خوراکی هایی که اشتهایتان را کم میکند.

.

• بادام
• آواکادو
• پنیر خانگی
• انواع سوپ
• گوشت قرمز
• ماست چکیده
• بلغور جو دو سر

استروئید

عوارض مصرف بیش از حد استروئید

.

1. تغییرات خلق  و خو
2. طاسی
3. نازایی
4. بروز بیماری های قلبی و عروقی
5. مشکلات پوستی
6. پارگی در عضلات
7. آسیب کلیه
8. بوی نامطبوع دهان
9. رعشه بدن

.

صورت

تپل کردن صورت

.

1- صبح ها آب هویج و نارگیل با آب کافی بنوشید.

2- فندق شیر موز پسته و کشمش بعد از نهار مصرف کنید.

3- ویتامین E  جوانه گندم ، ذرت پخته مصرف کنید و از استرس دوری کنید.

.

انبه

خواص فوق العاده انبه

.

1. تقویت قوی جنسی
2. کاهش کلسترول
3. زیبایی پوست و مو
4. ضد سرطان رحم و سینه
5. آرامش اعصاب و تقویت حافظه
6. تقویت روده و معده
7. درمان کم خونی

.

ماده غذایی عضله ساز

12 ماده غذایی عضله ساز

.

1. تخم مرغ
2. سینه مرغ
3. شیر
4. ماهی قزل آلا
5. اسفناج
6. حبوبات
7. جوانه گندم
8. گوشت گاو
9. برنج قهوه ای
10. چغندر
11. آب پنیر
12. سیب

.