اسلیمینگ آبی

اسلیمینگ آبی

نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ
اسلیمینگ آبی

اسلیمینگ آبی

نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ

خواص شگفت انگیز صبحانه

7 حقیقت شگفت انگیز صبحانه

.

  1. صبحانه از چاقی جلوگیری می کند.
  2. صبحانه باید متنوع باشد.
  3. صبحانه تنظیم کننده قند خون است.
  4. صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.
  5. صبحانه استرس را کم می کند.
  6. افرادی که صبحانه می خوردند سالم تر هستند.
  7. صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

.

تاثیر ورزش بر پوست

فواید تاثیرات ورزش بر پوست

.

  1. تعریق در ورزش باعث دفع سمومی می شود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند.
  2. هرچه عضلات قوی تر باشد ، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است.
  3. ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است.
  4. ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تاثیر منفی روی پوست می گذارد و باعث بروز آکنه می شود.
  5. به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و با نشاطی می بخشد.

.

نخوردن صبحانه

بیماری های ناشی از نخوردن صبحانه

.

  1. ابتلا به دیابت
  2. افزایش بیماری قلبی
  3. اضافه وزن افزایش چربی
  4. کند شدن سوخت ساز
  5. کاهش بهره هوشی
  6. کاهش انرژی بدن
  7. ضعف اعصاب

.

عدم سوخت کافی بدن

وقتی بدن سوخت کافی ندارد و عضله را قربانی می کند!

.

برای کاهش وزن خودتان را مجاب می کنید تا دریافت کالری و مواد غذایی بدن را محدود کنید.

از طرف دیگر فعالیت های سنگین ورزشی نیز انجام می دهید.

تصور کنید وقتی بدن سوخت کافی  نداشته باشد و سطح مواد ذخیره شده در خون کاهش پیدا میکند.

در چنین شرایطی باید از جایی سوخت مورد نیاز بدن و فعالیت تامیین شود و چون تمرین و فعالیت ورزشی یک عامل استرس زا محسوب می شود، در این شرایط کورتیزول تولید می شود.

کورتیزول نیز برای یافتن سوخت سراغ تجزیه پروتئین بدن و تبدیل شدن آن به گلوکوز می رود.

.

.

نکته مهم : سعی کنید صرفا" برای کاهش وزن خودتان را از تغذیه و سوخت کافی محروم نکنید بلکه درست خوردن و اینکه از هر منبع انرژی چه مقدار دریافت کنید را بیاموزید.

افزایش قد

ورزش هایی برای افزایش قد:

.

  1. تمرینات کششی شانه
  2. کیک بوکس
  3. بارفیکس
  4. دوچرخه سواری
  5. شنای پروانه
  6. والیبال
  7. بسکتبال
  8. یوگا

.