کور شدن اشتها

راه های کور شدن اشتها

.

1. بعد از صرف غذا مسواک بزنید.
2. یک لیوان آب قبل از صرف غذا بنوشید.
3. غذا با حجم بالا و کم کالری بخورید.
4. پروتئین بیشتر مصرف کنید.
5. بشقابتان را کوچک کنید.
6. غذاهای فرآوری شده کمتری بخورید.

.

اشتهای کم

خوراکی هایی که اشتهایتان را کم میکند.

.

• بادام
• آواکادو
• پنیر خانگی
• انواع سوپ
• گوشت قرمز
• ماست چکیده
• بلغور جو دو سر