شکر و شیرینی

عوارض مصرف بیش از حد شمر و شیرینی

.

.

1. افزایش قند خون
2. چاقی و چربی شکم پهلو
3. ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه
4. مانع جذب کلسیم و منیزیم
5. کاهش حافظه
6. پیری زودرس
7. پوکی استخوان

فشار خون

برای کاهش فشار خون چه باید کرد؟

.

در صورت ابتلا به فشارخون بالا میتوان تغیراتی در سبک زندگی اعمال کرد تا به کاهش فشار خون منجر شود.

.

• مصرف نمک رو محدود کنید
• استرس رو کاهش دهید.
• به میزان کافی منیزیو دریافت کنید
• خواب کافی داشته باشید
• رژیم غذایی مناسب داشته باشید
• به طور مرتب ورزش کنید.

**کاهش وزن ، افزایش وزن و ایجاد تغییر در برنامه غذایی تون میتواند تاثیر قابل توجهی روی فشار خونتون داشته باشید**

ارده و شیر

خواص شگفت انگیز ارده و شیره برای سلامتی

.

ارده شیره به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه است..

.

1. گرم کننده بدن
2. از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل
3. درمان کننده کم خونی و فقر آهن
4. انرژی بخش
5. از بین برنده زخم و تسکین دهنده درد
6. درمان گر اختلالات کبد و کلیه
7. تقویت حافظه کودکان

تنظیم کننده فشار خون

نوشیدنی تنظیم کننده فشار خون

.

برای تنظیم فشار خون شیر بنوشید.

شیر محتوی پتاسیم و کلسیم است. هر دوی اینها به کاهش فشار خون کمک می کنند.

کلسیم در شیر ،ماست ، پنیر و کشک به وفور یافت می شود.

بهتر است میزان فعالیت بدنی خود را افزایش داده و مصرف نمک را محدود کنید.

ماساژ بگیرید

حداقل ماهی یکبار خودتان را به یک ماساژ عالی مهمان کنید.

یک ماساژ خوب ، گردش خون را افزایش داده و عضلات سفت را شل خواهد کرد.

.

ماساژ درد عضلات  و مفاصل دردناک را تسکین می دهد و همچنین باعث تولید و ترمیم سلول های عضلانی می شود و در تمام این مدت به آرام شدن شما کمک می کند.