نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری

.

نحوه مصرف قرص لاغری بلوبری روزی یک عدد نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد.

در صورتیکه با ناشتا قرص خوردن مشکل دارید و اذیت میشوید،مشکل معده دارید یا قرص دیگری را ناشتا مصرف میکنید،میتوانید قرص را 45دقیقه بعد از صبحانه یا نیم ساعت قبل از ناهار استفاده کنید.

** اگر بعد از 1الی2 هفته بعد از استفاده حس کردید بدن به قرص لاغری بلوبری عادت کرده و اشتهایتان کنترل نمیشود به اصطلاح بدن استپ کرده میتوانید یک عدد اضافه کنید و قرص دوم را 4 ساعت بعد از ناهار استفاده کنید.

اما بدون اطلاع به هیچ عنوان قرص را 3عدد در روز استفاده نکنید.هرگز!!

** نکته : قرص را برای جلوگیری از برهم زدن خواب شبانه،شب مصرف نکنید.

خشکی پوست

خشکی پوست یعنی سریعتر شدن روند پیری و چروکیدگی آن پس درمان پوست خشک قدمی است برای حفظ زیبایی و جوانی.

.

**ماسک آبرسان صورت یعنی ماسکی که با ترکیبات گیاهی خشکی پوست را درمان و به همین روش از پیری پوست جلوگیری کند.

ماسک آبرسان پوست صورت با خیار و گلاب:

خیار را به کمک رنده ریزریز کنید و آن را به مدت 30 دقیقه درون گلاب مرفوب خیس کنید.

سپس خیار خیس شده در گلاب را به مدت 20 دقیقه روی پوست صورتتان ماسک کنید.

استفاده از این ماسک به صورت روزانه تاثیر زیادی در افزایش آبرسانی و برطرف شدن زبری پوست های خشک دارد.

.

نرمی پوست دست

برای نرمی پوست دست از عسل استفاده کنید.

.

عسل تاثیر فوق العاده ای در آبرسانی ، نرم و مرطوب کردن پوست داره و این خاصیت نرم کنندگی عسل می تواند در نرم شدن پوست دست هم موثر باشد.

 برای استفاده از این روش باید مقدار کمی عسل خام و طبیعی رو بر روی پوست دست پخش کنید و اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه روی پوست بماند و بعد شست و شو دهید.

این روش را روزانه 1 الی 2 بار مورد استفاده قرار دهید تا به طور طبیعی پوست دست نرم و لطیفی داشته باشید.

.

تمرینات هوازی

تمرینات هوازی را انجام دهید.

.

از عوامل پیشگیری کننده آسیب های ورزشی انجام تمرینات هوازی است. این تمرینات موجب افزایش اکسیژن در بدن شده و عضله قلب را به خوبی تقویت  می کند.

.

تمرینات هوازی همچنین باعث افزایش تراکم موبرگ ها ، افزایش آنزیم های اکسیداتیو و تعداد میتوکندری ها ، بهبود استفاده از اسید های چرب آزاد و نیز افزایش درصد فیبر های عضلانی می شود که جمعا موجب بهبود عملکرد سیستم اسکلتی -عضلانی و کاهش خستگی عضلات می شود.

.

فسفر

عملکرد فسفر در بدن

.

1. کنترل انرژی
2. رشد عضلات
3. تقویت و بهبود اعصاب
4. تقویت استخوان و دندان
5. سلامت قلب و کلیه و کبد
6. سلامت و بهبود عملکرد مغز