میخک

میخک موجب رفع بوی بد دهان می شود.

بسیاری از افراد ، صبح ها هنگام برخاستن از خواب با بوی بد دهان مواجه می شوند که به علت وجود یک باکتری غیر هوازی در بیوفیلمی است که روی زبان شکل میگیرد.

.

برای رفع بوی بد دهان ، بهداشت و نظافت دهان ، جویدن آدامس و ... تاثیر گذار است اما موثرترین روش برای از بین بردن بوی بد دهان مصرف میخک است.

.

** میخک دارای خواص ضد عفونی کننده ، ضد قارچ و ضد میکروبی است که باعث از بین بردن باکتری ها و میکروب های بد دهان می شود.

میخک از دو بخش نر و ماده تشکیل شده است.

بخش نر همان ساقه و بخش ماده ی آن توپ است.

آقایان برای مصرف میخک فقط ساقه را استفاده کنند ولی خانم ها هر دو بخش را می توانند به عنوان آدامس بجوند.

.

کمبود ویتامین بدن

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید

.

• کمر درد یا پا درد = ویتامین D
• شوره سر = ویتامین A
• خارش پوست = روی
• هوس شیرینی = کروم
• هوس گوشت = کمبود آهن و روی

.

مصرف کشمش

کاهش کلسترول با مصرف کشمش

.

**کشمش برای تقویت طبیعی انرژی بدن بسیار موثر است.

فیبر موجود در کشمش به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک میکند. پتاسیم موجود در کشمش موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود و نیز به لحاظ داشتن سلنیوم مصرف آن برای پوست توصیه شده است ، بعلاوه در کشمش مقادیر کمی از ویتامین B  و A  هم یافت می شود.

.

**از آنجایی که این ماده غنی از کالری است ، برای کسانی که مبتلا به افسردگی ، دلشوره ، تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است.

.

علائم افسردگی

از علائم افسردگی عبارتند اند از:

• کمبود انرژی و احساس خستگی دائمی
• افزایش یا کاهش وزن
• ناتوانی در خواب خوب و تغییر در الگو های خواب
• درد در بدن و عضلات
• تحریک پذیری ، عصبانیت یا اضطراب
• ناتوانی در لذت بردن از زندگی
• ناتوانی در تمرکز
• کمبود انگیزه

پیشنهاد میشود برای اینکه افسردگی را از بین ببرید ورزش کنید چون که باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شما می شود و یکی از بهترین درمان ها برای افسردگی ورزش کردن است.

.

تخم کتان

روی سبزیجات و سالاد پودر تخم کتان بپاشید.

.

1-لاغری و کاهش وزن

2-رفع چیم و چروک صورت

3-درمان نفخ شکم

4-کاهش کلسترول خون

5-جوان سازی پوست

6-درمان یبوست

.

.