آمینو اسید

نقش انواع آمینو اسید ها در بدن چیست.

.

1.  BCAA : بی سی ای ای نقشی اساسی در متابولیسم بدن انسان ایفا می کند و به طور فعال از آن در درمان بیماری سیروز کبدی استفاده می شود.
2. والین : این آمینو اسید در فرایند تولید انرژی درون بدن نقش اساسی ایفا میکند و از این طریق نقش مهم در قدرت فیزیکی ما ایفا میکند.
3. لوسین : این آمینو اسید همچنین بخش اصلی و مهم بسیاری از پروتئین ها را تشکیل می دهد و بنابراین در فرایند ترمیم عضلات نقشی بسیار وسیع و مهم دارد.
4. ایزولوسین : امینو اسید ایزو لوسین نیز نقشی اساسی در تامین انرژی مورد نیاز ماهیچه ها ایفا می کند به خصوص در زمان هایی که در حال تمرینات طولانی می باشیم.

.

هورمون انسولین

نقش هورمون انسولین و لپتین در چاقی چیست؟

.

**رابطه انسولین و چاقی:

انسولین یکی از هورمون هایی است که تاثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعنال بدن می گذارد.

وقتی ماده غذایی مصرف می کنید، خصوصا اگر قند زیادی داشته باشد ، انسولین ترشح می شود و با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن ، قند خون را کاهش می دهد.ذخیره قند به صورت تجمع گلیکوژن در سلول های ماهیچه ای به عنوان یک منبع سوخت و در کبد خواهد بود.مازاد قند به صورت چربی ذخیره خواهد شد.

همچنین با اثر به بافت های چربی ، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می کند. در صورتنبود یا کمبود انسولین در خون ، بدن از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده می کند.

.

آب نخوردن

اگر آب نخوریم چه اتفاقی می افتد.؟

.

1-کلیه ها درست کار نمیکنند.

2-پوست شما خراب میشود.

3-دچار سردرد میشوید

4-متابولیسم شما کاهش می یابد

5-احساس گرسنگی شما تشدید میشود

6-خطر سکته را افزایش میدهد

7-تمرکز شما پایین می آید

8-انرژی شما افت میکند

9-بد اخلاق تر میشوید

10-شما دچار احتباس آب می شوید