اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ
اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگکرفس
هنگام خوردن کرفس مقدار زیادی ویتامین A ,K ,C به علاوه مواد معدنی مثل پتاسیم و فولات برای بدن شما فراهم می شود.
.
خواص آب کرفس برای سلامت بدن
- افزایش آبرسانی
- جایگزینی برای نوشیدنی های قند
- داشتن خواص ضد التهابی
- کمک به بهبود چین و چروک
- کمک به کاهش وزن
- کنترل فشار خون و کاهش کلسترول و در نتیجه کمک به سلامت قلب و عروق
- بهبود و تسکین یبوست و اختلالات گوارشی
- کاهش آسیب های کبدی
.
میخک
میخک موجب رفع بوی بد دهان می شود.
بسیاری از افراد ، صبح ها هنگام برخاستن از خواب با بوی بد دهان مواجه می شوند که به علت وجود یک باکتری غیر هوازی در بیوفیلمی است که روی زبان شکل میگیرد.
.
برای رفع بوی بد دهان ، بهداشت و نظافت دهان ، جویدن آدامس و ... تاثیر گذار است اما موثرترین روش برای از بین بردن بوی بد دهان مصرف میخک است.
.
** میخک دارای خواص ضد عفونی کننده ، ضد قارچ و ضد میکروبی است که باعث از بین بردن باکتری ها و میکروب های بد دهان می شود.
میخک از دو بخش نر و ماده تشکیل شده است.
بخش نر همان ساقه و بخش ماده ی آن توپ است.
آقایان برای مصرف میخک فقط ساقه را استفاده کنند ولی خانم ها هر دو بخش را می توانند به عنوان آدامس بجوند.
.
ورزش در خانه
ورزش در خانه
- ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود ، نتیجه فوق العاده ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می دهد.
- مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه های ورزشی نیست، از آن غافل نشوید.
- اما ورزش در خانه باید طوری باشد که به بدن آسیب وارد نشود و نیاز به رعایت نکات اولیه برای این منظور وجود دارد.
- علاوه بر این موضوع "تنوعی " از " حرکات" هوازی و غیر هوازی وجود دارند که می توان فقط با وزن بدن انجام داد تا سلامت بدن را حفظ کرد.
با ورزش در خانه می توان:
- روحیه را ارتقا داد.
- کیفیت عمر را بهبود بخشید.
- از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کرد.
- به حفظ و افزایش سلامت بدن دست یافت.
- از افزایش وزن جلوگیری کرد و به تناسب اندام رسید.
.
تصور اشتباه از تغذیه
تصورات اشتباهی که از تغذیه و ورزش داریم:
.
- نان و برنج رو باید حذف کنیم.
- بعد از ورزش چیزی نخور چاق میشی.
- هرچقدر عرق کنم بیشتر چربی سوزی میکنم تو ورزش
- 10 غذایی که شکم شما را حتما 6 تیکه می کنه
- 10 غذای جادویی که برای چربی سوزی خوبه
- 10 غذایی که یه ورزشکار نباید بخوره.
.
چایی سبز زمانی مناسب هست که خودت بری از از قله بچینی و برگردی پایین و نوش جان کنی.
.
در واقع ما غذای خوب یا بد نداریم ، مگه میشه کسی که پرخوری کنه فقط با خوردن سرکه سیب و چای سبز چربی سوزی کنه.!!!!
***پس تغذیه کلید اصلی کاهش وزن می باشد***
انجیر
کلسیم برای حفظ استخوان های سالم بسیار مهم است و انجیر یکی از بهترین منابع آن است.
**انجیر سرشار از کلسیم است و نه تنها کلسیم در آن وجود دارد، بلکه ویتامین و فیبر را هم در آن پیدا میکنید و در نتیجه فواید زیادی برای سلامتی دارد.
انجیر حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیم است که موجب سلامتی استخوان ها می شود. انجیر تراکم استخوان را بهبود می بخشد و شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد.
انجیر منبع خوبی از کلسیم است.فرقی ندارد که انجیر تازه یا انجیر خشک مصرف کنید.در هر صورت کلسیم را به بدن شما می رساند.
انجیر تازه 35 میلی گرم کلسیم دارد و انجیر خشک 162 میلی گرم کلسیم دارد.
بنابراین انجیر خشک فواید بسیار بیشتری نسبت به انجیر تازه دارد.