مصرف موز در صبحانه

مصرف موز در صبحانه

.

• مصرف یک عدد موز در اول صبح می تواند شما را خوش اخلاق تر کند.
• مصرف موز در صبح به دلیل افزایش سروتونین در مغز
• باعث کاهش افسردگی  و بد خلقی میشود.

.

عضله ساز

10 صبحانه عضله ساز

.

1-سفیده تخم مرغ

2-کره بادام زمینی

3-قطع کلوچه پروتئینی

4-ماست یونانی

5-توت فرنگی

6-سالاد میوه

7-جو دوسر

8-عدسی

9-موز

10-عسل

صبحانه

اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب میل کنید.

.

*فواید مصرف سیب ناشتا

1-کاهش استرس

2-تنظیم قند خون

3-افزایش انرژی

4-کاهش وزن

5-ضد آلزایمر

6-تقویت دستگاه گوارش

7-مفید برای پوست