پیاده روی

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها و تفریحات برای افزایش سلامتی می باشد ، حداقل یک صبح در هفته را به پیاده روی در طبیعت و پارک اختصاص دهید.

این کار موجب:

1. سلامت قلب و ریه می شود.
2. همچنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند.
3. جلوگیری از پوکی استخوان در افراد سالمند.
4. آسانترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی است.