الکل در بدنسازی

عوارض خوردن الکل در بدنسازی

.

الکل باعث اختلال تو هورمون تنظیم ادرار میشه و باعث دهیدراته شدن بدن میشه و آب رو خالی میکنه ، تا حدی که می تونید دو لیتر الکل بخورید ، اگر میزان این دهیدراته شدن بالا باشد حتی خطر احتمال به کما رفتن هست.

هر گرم الکل 7 کالری دارد ، اما هیچ ارزش غذایی نداره ، و مستقیم تبدیل به چربی میشه ، چون به خاطر عمل دهیدراته کردن و سرگیجه ایی که ایجادمیکنه، توان فعالیت برای مصرف این میزان کالری وجود نداره ، و در نهایت باعث چربی میشه ، و برای کسانیکه قصد کاهش وزن دارند برعکس عمل میکنه.

• الکل سنتز پروتئین رو هم مختل میکنه و تستوسترون رو پایین میاره.
• این یعنی حجم عضلانی که به دنبال اون کلی زحمت میکشیم همش به باد خواهد رفت.

.