کافئین

فوائد کافئین در ورزش

.

• عضله سازی : با افزایش ترشح یون کلسیم که منجر به انقباض عضلانی شدیدتر و تولید نیروی بیشتر و متعاقب آن عضله سازی می شود.
• تمرکز ذهن : مانع کند شدن فعالیت گیرنده های نرور مغز (بر اثر خستگی ) و تمرکز بهتر حین تمرین می شود.
• تقلیل چربی بدن : فعال کردن اسید های چرب ذخیره شده و جلوگیری ازآزاد سازی گلیکوژن به عنوان منبع سوخت
• اگر در ساعت پایانی روز تمرین نمیکنید با مصرف یک فنجان قهوه قبل از تمرین کیفیت تمرینات خود را چند برابر خواهید کرد.

.