چرا مصرف کافی BCAA بسیار مهم است؟

بی سی ای ای تنها آمینوتسید هایی هستند که در کبد تنزل پیدا نمیکنند.آمینو اسید های دیگر قبل از پخش شدن در سایر نقاط بدن،توسط روده و کبد تنظیم می شوند.

با این وجود، BCAA ها مستقیما وارد رگ های خونی می شوند.این به این معنا می باشد که موادی که شامل BCAA میباشند مستقیما بر روی سطح پلاسما تاثیر می گذارند و بر روی بافت های ماهیچه ای متمرکز می باشد.

بی سی ای ای ها برای تولید انرژی در طول تمرین می سوزند (اکسید میشوند)،بنابراین سوخت مهمی برای جلسات تمرین به شمار می روند.

مصرف BCAA قبل از تمرین میزان جذب بافت های ماهیچه ای را افزایش میدهد و این مورد فواید بسیاری دارد:

فواید مکمل BCAA چیست؟

1.مکمل های BCAA باعث کاهش سطح لاکتیک بعد از تمرینات استقامتی و قدرتی می شوند و اکسید شدن ماهیچه را افزایش می بخشند.

2.افزایش گردش هورمون رشد را به همراه دارد و با مکانیسم آنابولیک در ارتباط است و باعث رشد عضلات می شوند.

3.مکمل BCAA باعث کاهش تمرکز سروم درون ماهیچه ای آنزیم های کراتین کیناز و ترشح لاکتات دهیدروژناز در طی تمرینات طولانی مدت می شود.

این عمل تخریب عضلات را کاهش و ریکاوری را ارتقا می دهد و به همین دلیل به رشد عضلات سرعت بیشتری می بخشد.

بهترین زمان مصرف بی سی ای ای قبل و بعد از فعالیت ورزشی می باشد.