در هنگام سرماخوردگی کار با تمرینات وزنه مناسب است؟

هنگام سرما خوردگی قدرت و عملکرد بدن کاهش میابد،مخصوصا اگر خواب کافی نداشته باشید.اگر سعی کنید به برنامه تمرینات با وزنه خود ادامه دهید،این شرایط شما را در معرض آسیب قرار میدهد.به علاوه این نوع تمرینات باعث فشار بر سینوس ها شده و موجب سردرد میشود و در نتیجه حال و وضعیت شما را وخیم تر خواهد کرد.

اگر میخواهید از تمرینات قدرتی خود عقب نمانید بهتر است آن را در منزل انجام دهید که باعث انتشار ویروس و آلوده کردن دیگران نشوید.

از دمبل های سبک استفاده کنید و برای چالش بیشتر تعداد تکرار ها را بیشتر کنید.