تاثیر مخرب سیگار بر تمرین

هنگامی که سیگار میکشید چه تاثیری بر روی تمرین شما دارد؟!

1.سطوح کورتیزول افزایش میابد و باعث میشود بدنتان طوری واکنش نشان دهد که انگار در یک موقعیت استرس زا قرار دارد.نتیجه آن کاهش جذب مواد مغذی است.

2.به خاطر کاهش جذب مواد مغذی،جذب و سنتز پروتوئین کاهش میابد.بدن شما اسیدهای آمینه مورد نیاز برای تولید فیبرهای عضلانی جدید را در اختیار ندارد که منجر به رشد و ریکاوری کندتر میشود.

3.سیستم ایمنی شما دچار اختلال میگردد و باعث میشود که آسان تر بیمار شوید.با توجه به اسنکه ورزش عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب میکند،اضافه کردن سیگتر به این مخلوط فقط اوضاع را بدتر خواهد کرد

4.جذب اکسژن سخت تر میشود.سیگار کشیدن به ریه های شما آسیب میرساند و مانع جذب درست اکسیژن توسط آن ها میگردد.عملکرد عضلات و ارگان های شما بدون اکسیژن کافی کاهش میابد.

برای افرادی که سعی دارند به تناسب اندام برسند و توده عضلانی شان را افزایش دهند و چربی سوزی کنند سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که میتوانند انجام دهند.