کمر درد

عادات بد و موقعیت غلط قرار گرفتن بدن علت اصلی کمر درد در قسمت پایین و بالای کمر است.

اگر می خواهید کمر شما آسیب نبیند و بخواهید از آسیب های بلند مدت جلوگیری کنید.

بهتر است از ایده های ساده اصلاحی استفاده کنید و طرز نشستن ، خوابیدن ، راه رفتن و ایستادن خود را تغییر دهید و نگران نباشید.

یک عدد حوله رول شده پشت کمر خود بگذارید.:

یکی از رایج ترین علت ها برای قسمت کمرف درد در قسمت پایین کمر و نشستن با مدل غلط است که باعث می شود قوز کرده به نظر برسید.

خوشبختانه می توانید طرز نشستن خود را به راحتی تنظیم کنید و از وسیاه های مختلف مثل یک حوله رول شده نرم برای قسمت خالی پایین کمر خود هنگام نشستن استفاده کنید تا انحنای طبیعی ستون فقرات شما حفظ شود.

.