چند نشانه عوارض ورزش زیاد

10 نشانه از عوارض ورزش زیاد

.

شاید از خودتان بپرسید مگر می شود ورزش فعالیتی که این همه در تمام زمینه های درمانی توصیه می شود بدن را دچار عوارض کند و یا تاثیرات منفی روی جسم و روان داشته باشد.

بله این یک واقعیتی است که هر چیزی بیش از حد انجامشود مطمئنا عوارضی را به همراه دارد، در ادامه با عوارض و نشانه های ورزش زیاد آشنا خواید شد.

1. دوره بهبود و ریکاوری بدنتان طولانی می شود.
2. کم شدن توان
3. ضربان قلب تان صبح ها بالا می رود.
4. داشتن خواب سخت و بی کیفیت
5. احساس درد زیاد و همیشگی شما را آزار می دهد.
6. احساس خستگی
7. نتیجه خوبی نمی بینید.
8. حال بد
9. ناراحتی و خستگی زیاد.

** ورزش کردن زیاد از حد طبیعی نشانه هایی دارد مثل :

1. فرد مثل قبل بازدهی ندارد.
2. احساس سنگینی در دست و پا
3. عصبانیت
4. نوشیدن آب زیاد
5. بالا رفتن مصرف محصولات کاهش وزن یا عضله ساز

.