اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ
اسلیمینگ آبی
نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگمواد غذایی در پاییز
در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم!!
.
**با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزای فصلی افزایش می یابد.
راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری ها به شما کمک میکند:
- خواب کافی داشته باشید.
- فعالیت بدنی کافی داشته باشید.
- منابع غذایی ویتامینC مصرف کنید.
- منابع پروبیوتیکی مصرف کنید.
- میوه و سبزی های حاوی ویتامینA مصرف کنید.
- به وضعیت ویتامینD بدن خود دقت کنید.
- منابع غذایی امگا3 مصرف کنید.
- ادویه ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
- از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.
- به اندازه کافی آب بنوشید.
.