پاهای صاف

هنگام نشستن پای خود را صاف روی زمین بگذارید.

.

بسیاری از افراد بیشتر روز خود را نشسته می گذرانند و در نتیجه باید به مدل نشستن خود بیش از همیشه توجه کنند.

وزن شما باید در طول بدن پخش شودو نباید همه آنها را روی پا بیندازید.

زاویه خم شدن زانوی شما باید کاملا صحیح باشد و پای خود را صاف روی زمین بگذارید.

اگر قدتان نمی رسد می توانید از یک کتاب یا زیر پایی استفاده کنید تا پاهایتان آویزان نباشد.

.