فواید پلانک

فواید پلانک

** پلانک در واقع همون حالت شنا است.

1. تقویت میان تنه
2. کاهش ریسک آسیب کمر و ستون فقرات
3. افزایش سوخت و ساز بدن
4. بهبود وضعیت بدن
5. بهبود تعادل کلی بدن
6. افزایش انعطاف پذیری بدن
7. تقویت شکم و فیله

.