آلوئه ورا

برای مرطوب نگه داشتن پوست از آلوئه ورا استفاده نکنید.

.

**آلوئه ورا غنی از مواد مغذی مانند ویتامین های A و  E  است که می تواند پوست شما را نرم و با طروات نگه دارد.

.

**همچنین آلوئه ورا خارش را تسکین می دهد و از پوسته پوسته شدن ناشی از خشکی پوست جلوگیری می کند.

.

**یک برگه آلوئه ورا را برش دهید و با استفاده از یک قاشق ، ژل داخل آن را بیرون آورید.

این ژل را روی پوست تان بمالید و اجازه دهید 10 الی 12 دقیقه بماند تا خشک شود.

سپس آن را با آب ولرم بشویید.

این کار را هر 2 الی 3 روز یک بار تکرار کنید.

سم زدایی با کلم بروکلی

کلم بروکلی بدن را سم زدایی می کند.

.

**کلم بروکلی غنی از ویتامین C  است. به طوری که دو برابر پرتغال ویتامین C  دارد. کلسیم ، سلنیوم ، ویتامین  B6 و ویتامین K  از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی کلم بروکلی محسوب می شوند. می توانید با خوردن این سبزی بدنتان را سم زدایی کنید.

.

**ترکیبات موجود در کلم بروکلی مواد شیمیایی نامطلوب بدن را از بین می برند و آن ها را خنثی می کنند.

.

**همچنین کلم بروکلی به از بین بردن آلاینده هایی که هر روز آن ها را ندانسته استنساق می کنیم ، کمک میکند.

شکر و شیرینی

عوارض مصرف بیش از حد شمر و شیرینی

.

.

1. افزایش قند خون
2. چاقی و چربی شکم پهلو
3. ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه
4. مانع جذب کلسیم و منیزیم
5. کاهش حافظه
6. پیری زودرس
7. پوکی استخوان

فشار خون

برای کاهش فشار خون چه باید کرد؟

.

در صورت ابتلا به فشارخون بالا میتوان تغیراتی در سبک زندگی اعمال کرد تا به کاهش فشار خون منجر شود.

.

• مصرف نمک رو محدود کنید
• استرس رو کاهش دهید.
• به میزان کافی منیزیو دریافت کنید
• خواب کافی داشته باشید
• رژیم غذایی مناسب داشته باشید
• به طور مرتب ورزش کنید.

**کاهش وزن ، افزایش وزن و ایجاد تغییر در برنامه غذایی تون میتواند تاثیر قابل توجهی روی فشار خونتون داشته باشید**

ارده و شیر

خواص شگفت انگیز ارده و شیره برای سلامتی

.

ارده شیره به تنهایی یک ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه است..

.

1. گرم کننده بدن
2. از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل
3. درمان کننده کم خونی و فقر آهن
4. انرژی بخش
5. از بین برنده زخم و تسکین دهنده درد
6. درمان گر اختلالات کبد و کلیه
7. تقویت حافظه کودکان