تنظیم کننده فشار خون

نوشیدنی تنظیم کننده فشار خون

.

برای تنظیم فشار خون شیر بنوشید.

شیر محتوی پتاسیم و کلسیم است. هر دوی اینها به کاهش فشار خون کمک می کنند.

کلسیم در شیر ،ماست ، پنیر و کشک به وفور یافت می شود.

بهتر است میزان فعالیت بدنی خود را افزایش داده و مصرف نمک را محدود کنید.

ماساژ بگیرید

حداقل ماهی یکبار خودتان را به یک ماساژ عالی مهمان کنید.

یک ماساژ خوب ، گردش خون را افزایش داده و عضلات سفت را شل خواهد کرد.

.

ماساژ درد عضلات  و مفاصل دردناک را تسکین می دهد و همچنین باعث تولید و ترمیم سلول های عضلانی می شود و در تمام این مدت به آرام شدن شما کمک می کند.

آب نخوردن

اگر آب نخوریم چه اتفاقی می افتد.؟

.

1-کلیه ها درست کار نمیکنند.

2-پوست شما خراب میشود.

3-دچار سردرد میشوید

4-متابولیسم شما کاهش می یابد

5-احساس گرسنگی شما تشدید میشود

6-خطر سکته را افزایش میدهد

7-تمرکز شما پایین می آید

8-انرژی شما افت میکند

9-بد اخلاق تر میشوید

10-شما دچار احتباس آب می شوید

هورمون رشد در بانوان

عوارض استفاده از هورمون رشد در بانوان

.

1-تغییرات در صدا

عارضه مخصوصا زمانی بیشتر بروز می کند که افراد دردوران نوجوانی و در نزدیکی های سنین بلوغ اقدام به مصرف استروئید کرده باشند.

2-مردانه شدن اندام

3-تغییر حالت سینه به حالت مردانه

4-ناباروری

5-موهای زائد

6-اختلالات قاعدگی

.

*مصرف داروهای بدنسازی برای بانوان به هیچ عنوان توصیه  نمی شود چرا که عوارض جبران ناپذیری برای شما خواهد داشت و شما برای مسابقه کار نمیکنی شما فقط کار میکنید که یک اندام خوب داشته باشید و این کار با تغذیه و تمرین و مکمل میشه.

گوشت

عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه گوشت گرمز

.

1-بوی نامطبوع بدن

.

2-افزایش خطر سرطان روده بزرگ

.

3-افزایش خطر سینه

.

4-افزایش خطر بیماری قلبی

.

5-چاقی مفرط

.

6-نارسایی کلیه

.

7-یبوست

.

8-ابتلا به دیابت