پروستات

ضد سرطان پروستات

• چای سبز
• انار و آب انار
• سیر ، پیاز ، موسیر
• گوجه فرنگی ، سس و رب آن
• گل کلم ، بروکلی و بروکسل
• ماهی های چرب مثل آزاد ، ساردین

چاق شدن

8 خوراکی خوب برای چاق شدن

1. ماست کم چرب
2. سفیده تخم مرغ
3. سیب زمینی ماکارونی
4. قند ، شیرین کننده های مصنوعی
5. نان سفید
6. شیره انگور
7. غلات شیرین
8. غلات تصفیه شده

کور شدن اشتها

راه های کور شدن اشتها

.

1. بعد از صرف غذا مسواک بزنید.
2. یک لیوان آب قبل از صرف غذا بنوشید.
3. غذا با حجم بالا و کم کالری بخورید.
4. پروتئین بیشتر مصرف کنید.
5. بشقابتان را کوچک کنید.
6. غذاهای فرآوری شده کمتری بخورید.

.

کمبود ویتامین بدن

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید

.

• کمر درد یا پا درد = ویتامین D
• شوره سر = ویتامین A
• خارش پوست = روی
• هوس شیرینی = کروم
• هوس گوشت = کمبود آهن و روی

.

مصرف کشمش

کاهش کلسترول با مصرف کشمش

.

**کشمش برای تقویت طبیعی انرژی بدن بسیار موثر است.

فیبر موجود در کشمش به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک میکند. پتاسیم موجود در کشمش موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود و نیز به لحاظ داشتن سلنیوم مصرف آن برای پوست توصیه شده است ، بعلاوه در کشمش مقادیر کمی از ویتامین B  و A  هم یافت می شود.

.

**از آنجایی که این ماده غنی از کالری است ، برای کسانی که مبتلا به افسردگی ، دلشوره ، تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است.

.