ویتامین D

ویتامین D  برای سلامت استخوان و تعدادی از اندام های بدن مانند ماهیچه ها ، دندان ها، و تقویت سیستم ایمنی بدن ، اهمیت بسیار زیادی دارد.

.

اگر  متوجه شدید به طور مکرر به عفونت ادراری یا بیماری هایی مانند سرما خوردگی یا آنفولانزا دچار می شوید ، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه قوی نباشد. یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن کمبود ویتامین D  است.

.

مواد غذایی که منابع ویتامین D  هستند. چه مواد غذایی ای که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه مواد غذایی غنی شده با این ویتامین بخورید ، شامل : زرده تخم مرغ ، ماهی  های چرب مانند سالمون و تن ، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات ، علات  ، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گیاهی غنی شده( مانند شیر بادام)

نرمی پوست دست

برای نرمی پوست دست از عسل استفاده کنید.

.

عسل تاثیر فوق العاده ای در آبرسانی ، نرم و مرطوب کردن پوست داره و این خاصیت نرم کنندگی عسل می تواند در نرم شدن پوست دست هم موثر باشد.

 برای استفاده از این روش باید مقدار کمی عسل خام و طبیعی رو بر روی پوست دست پخش کنید و اجازه دهید 15 الی 20 دقیقه روی پوست بماند و بعد شست و شو دهید.

این روش را روزانه 1 الی 2 بار مورد استفاده قرار دهید تا به طور طبیعی پوست دست نرم و لطیفی داشته باشید.

.

آویشن

آویشن از گیاهان دارویی پر مصرف برای پیشگیری از سرما خوردگی و درمان عفونت های تنفسی است.

.

اویشن سرشار از ویتامین A و ویتامین C است.

اگر احساس سرماخوردگی می کنید ، آویشن می تواند سلامت شما را بازگرداند.

خواص درمانی آویشن برای سرماخوردگی:

1. دمنوش آویشن باعث رفع سرفه می شود.
2. ضد سینوزیت و آنفولانزا است.
3. ضد التهاب دهان و گلو بوده و مصرف آن باعث کاهش سرفه های شدید و تحرکی می شود.
4. آویشن تا حد زیادی عفونت و چرک بدن و گلو را از بین می برد.

سرکه سیب

استفاده از سرکه سیب برای مو باعث نرمی و درخشندگی مو می شود و موخوره ، شوره و شپش مو را درمان میکند.

.

**میزان مصرف سرکه سیب برای موی سر بسته به جنس و بلندی مو متفاوت است.

1. برای موهای ضخیم و بلند ، نسبت سرکه و آب گرم یک به یک می باشد.
2. برای موهایتان نازک و کوتاه ، نسبت سرکه سیب به آب گرم یک به چهار است.
3. اگر به طور مداوم موهایتان را با مواد شیمیایی صاف یا رنگ می کنید ، از همین نسبت یک به چهار استفاده کنید.
4. برای موهای مجعد یا فر و ضخیم ، نسبت سرکه سیب به آب گرم باید یک به سه است.

سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ یکی از مواد طبیعی بسیار عالی برای تقویت و محکم شدن پوست صورت است.

.

با استفاده از این ماسک طبیعی و خانگی می توانید به سادگی مشکل  افتادگی پوست خود را برطرف کنید و پوستی روشن و شفاف داشته باشید.

.

برای درست کردن این ماسک خانگی تنها کافیست  یک سفیده تخم مرغ را با 2 قاشق ماست مخلوط کنید و سپس 1 قاشق عسل به آن اضافه کنید.

مواد را به خوبی با یکدیگرمخلوطنمیید تا ترکیبی صاف و یک دست ایجاد شود. لایه نازکی از این ماسک را روی پوست قرار دهید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید.

.