نخوردن غذا در رژیم

رژیم غذایی نخوردن غذا نیست به معنای تغذیه سالم و منظم داشتن است.

.

با خوردن غذای درست هم بدن سالم داشته باشید هم اندام متناسب و هم عمر طولانی

**هر فرد باید نسبت به شرایط بدنیش غذا بخورد و برنامه تمرینی مختص به خود داشته باشد.

.

نوشابه های رژیمی

با فکر اینکه این نوشابه حاوی کالری و قمد نیستند،خودتان را گول نزنید.

قند مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی میل شما به غذا و دریافت قند بیشتر را افزایش می دهند.

این وضعیت را برای بدنتان سخت تر می کند تا با گرسنگی کنار بیاید.

.

خواص درمانی انگور

خواص درمانی انگور با توجه به رنگ

.

• سبز و زرد : تقویت بینایی ، مبارزه با پوکی استخوان
• قرمز : کاهش کلسترول ، ضد سکته و سرطان
• سیاه :  تنظیم کلسترول ، کاهش ابتلا به آلزایمر ، افزایش طول عمر

.

صبحانه رژیمی

صبحانه رژیمی

صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم و کاهش وزن

.

1. یک لیوان شیر کم چرب
2. یک قاشق پودر تخم کتان
3. یک کف دست نان
4. یک عدد سفیده تخم مرغ
5. یک گوجه فرنگی متوسط

.

فواید امگا3

مهم ترین فواید قرص امگا3

.

• کاهش فشار خون
• پیشگیری از بیماری های قلبی
• کاهش وزن
• درمان پوکی استخوان
• درمان افسردگی
• افزایش سطح هورمون رشد

.