اسلیمینگ آبی

اسلیمینگ آبی

نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ
اسلیمینگ آبی

اسلیمینگ آبی

نمایندگی فروش کپسول های لاغری اسلیمینگ

عناوین یادداشت‌ها

  • سبزیجات عضله ساز جمعه 27 آبان 1401 16:36
    بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید. اسفناج : محبوب ترین و پرطرفدار ترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ، غنی ترین گیاه محسوب می شود. اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند و به شما نیرو بخشد. کاهو : کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی...
  • پایین بودن انرژی در تمرین جمعه 27 آبان 1401 15:34
    علت پایین بودن انرژی در تمرین بدنسازی بدخوابی آسم و آلرژی کم خونی افتPH خون سرعت و شدت زیاد در تمرین کم آبی مشکلات تیروئید ی عدم دریافت کربوهیدرات کافی کمبود گلیکوژن نداشتن برنامه غذایی مناسب .
  • هورمون رشد سوماتروپین جمعه 27 آبان 1401 15:27
    فواید هورمون رشد سوماتروپین . تقویت قوی عضلانی و رشد عضلات در زمان کوتاه بهبود فعالیت مغز و عملکرد آن عاملی برای تقویت بافت های ارتباطی که صدمات احتمالی را کاهش می دهند. کاهش خمیدگی بدن بوسیله برگرداندن جوانی به پوست تاثیر بسیار بر سوزاندن چربی ها دارد. بهبود بخشیدن قوای جنسی بهبود بخشیدن به عمکلرد شش ها .
  • عضله سازی با کیفیت پنج‌شنبه 26 آبان 1401 19:39
    3 قانون مهم برای عضله سازی با کیفیت . به میزان کافی استراحت کنید : به صدای بدنتان گوش دهید و حداقل یک روز کامل در هفته ورزش را کنار بگذارید تا عضلات فرصت ریکاوری و بازیابی داشته باشند. مطمئن باشید در زمان استراحت وزن اضافه نمیکنید ، بلکه با انرژی بیشتر دوباره به فعالیت می پردازید و نتیجه بهتری خواهید گرفت. هرگز با شکم...
  • اشتباهات رایج در بدنسازی پنج‌شنبه 26 آبان 1401 19:28
    2 مورد از اشتباهات رایج در بدنسازی . تغییر دادن سریع رژیم : بسیاری از بدن سازان بدون اینکه زمان کافی را به برنامه غذایی خود دهند آن را تعویض کرده و سراغ یک برنامه دیگر میروند. حداقل بدن شما به سه هفته زمان نیاز دارد تا با تغییرات غذایی ایجاد شده تطابق پیدا کند. مثلا برای دیدن حاصل نتایج یک برنامه غذایی شامل کربوهیدرات...
  • توصیه طلایی به پشت میز نشین ها پنج‌شنبه 26 آبان 1401 18:16
    توصیه های طلایی به پشت میز نشین ها . اگر روزانه بیش از 6/7 ساعت برای انجام کارهایتان مجبور به نشستن پشت میز هستید ، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید. با توجه به عوارض و بیماری هایی که پشت میز نشینی به همراه دارد باید برای حفظ سلامت تان دست به تغییرات...
  • علائم و نشانه های تمرین زدگی پنج‌شنبه 26 آبان 1401 17:50
    اگر نشانه های زیر را در خود دیدید بدانیدکه شما دچار اورترینینگ ( تمرین زدگی) شده اید و باید بیشتر استراحت کنید. عدم رشد عضله یا STOP کاهش حجم عضلات و تحلیل قدرت بدنی. مدت زیادی طول بکشد تا بدن شما بعد از تمرین ریکاوری خودش را بدست بیاورد. بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز استراحت و تپش قلب. بالا بودن ضربان...
  • گرسنگی کاذب چهارشنبه 25 آبان 1401 18:37
    تقریبا همه ما در مورد گرسنگی کاذب حرف های زیادی شنیدیم. جدیدترین و ساده ترین تحقیقی که در مورد گرسنگی کاذب و واقعی انجام شده این است که : . یه روش دیگه هم که مختص خود من هست اینه که : هر وقت احساس گرسنگی کردین آب بخورین اگر بعد از 10 دقیقه هنوز احساس گرسنگی کردین بدنتون واقعا نیازمند غذاست ولی اگر برطرف شده باشه یعنی...
  • فاصله بین میان وعده ها چهارشنبه 25 آبان 1401 17:49
    فاصله زمانی بین وعده ها چقدر باید باشد؟ . فاصله بین وعده های غذایی بیشتر ار سه ساعت نباشد! خودن 5 تا 6 وعده در طول روز شامل : صبحانه ، ناهار ، شام ، میان وعده های بین وعده های اصلی الزامی است به طوری که فاصله خوردن ها بیشتر از 3 ساعت نشود. میوه ، شیر ، خرما ، پنیر ، مغز ها ، سبزیجات ، و دمنوش بهترین میان وعده ها...
  • هورمون انسولین چهارشنبه 25 آبان 1401 16:30
    نقش هورمون انسولین و لپتین در چاقی چیست؟ . **رابطه انسولین و چاقی: انسولین یکی از هورمون هایی است که تاثیرات مختلفی در متابولیسم و دیگر اعنال بدن می گذارد. وقتی ماده غذایی مصرف می کنید، خصوصا اگر قند زیادی داشته باشد ، انسولین ترشح می شود و با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن ، قند خون را کاهش می دهد.ذخیره...
  • نان جو و لاغری چهارشنبه 25 آبان 1401 13:35
    نان جو و لاغری . **مفید ترین نونیه که می تونید بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید. اگه دیابت ، فشار خون یا کلسترول بالای خون دارید ، هیچ هدیه ای به اندازه نون جو نمی تونه خون سرخ تو رگاتون رو خوشحال کنه. با جایگزین کردن نون جو یا اضافه کردن اون تو بخشی از رژیم غذایی تون بدن شما کلید گنجینه ای از مواد مغذی رو به دست میاره....
  • خوراکی بسیار کم کالری سه‌شنبه 24 آبان 1401 21:35
    10 خوراکی بسیار کم کالری برای کسانی که رژیم لاغری دارند. شاهی آبی آروگولا اسفناج چغندر بزرگ کاهو کرفس خیار تربچه کدو سبز کلم
  • سبزیجات جادویی سه‌شنبه 24 آبان 1401 18:01
    سبزیجات جادویی را بیشتر بشناسید . 1- کلم بروکلی: برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی ، مملو از فواید سلامتی است.مصرف آن همراه با سیر و روغن زیتون ، خوراک بسیار ایده آلی است. 2-تربچه : برگ های تربچه خوشمزه بوده و می تواند خام هم خورده شود ، اما می توان برای بهره مندی از طعم آن ، همراه با پاستا مصرف شود. 3- شلغم : برگ...
  • ورزش در بیماری سه‌شنبه 24 آبان 1401 16:19
    شدت و نوع ورزش در زمان بیماری . ورزش بیش از حد می تواند اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد. به این دلیل که ورزش های شدید باعث افزایش تولید هورمون استرس یعنی کورتیزول می شود. هورمون های استرس مهار کننده فعالیت سلول های طبیعی قاتل هستند. این سلول ها نوعی از سلول های سفید خون بوده که به عوامل ویروسی حمله کرده و بدن...
  • افتادگی شکم سه‌شنبه 24 آبان 1401 10:03
    6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود؟ . برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید. تمرین کامل شکم نیم ساعت بیشتر طول نخواهد کشید. دراز نشست خیلی آرام ، عضلات را محکم تر می کند. بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی آخر تمرین ها می باشد. با انجام حرکت پایلیت (Pilates) نمی توانید شکم خود را 6 تکه کنید....
  • از بین برنده استرس دوشنبه 23 آبان 1401 23:10
    غذا های از بین برنده استرس . شیر ارگانیک ماهی چرب گل گاوزبان چای سیاه پسته اسفناج مرکبات
  • کمبود انرژی دوشنبه 23 آبان 1401 22:47
    دلایل کمبود انرژی در تمرین . کاهش مصرف مایعات الگوی خواب نامنظم حذف وعده غذایی صبحانه کمبود استراحت نوشیدن بیش از حد قهوه و مواد حاوی کافئین مصرف کربوهیدرات های نامناسب ارتباط با افراد افسرده و مضطرب .
  • تکنیک تنفس برای سر درد دوشنبه 23 آبان 1401 21:00
    تکنیک تنفس برای رفع سر درد . وقتی سردرد داریدسعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببندید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از ده دقیقه سر درد شما خوب خواهد شد.اگر احساس خستگی می کنید بر عکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس...
  • گام های ضروری برای زنان دوشنبه 23 آبان 1401 10:59
    گام های ضروری برای سلامت زنان . اگر می خواهید سلامت جسم و روان همه را یکجا حفظ کنید، در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید چون ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی بعد از تولد است.حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین میکند پس ورزش منظم را از دست ندهید. حتی به مدت 5 الی 10 دقیقه دو زدن درجا ، پیاده...
  • دانه کدو تنبل یکشنبه 22 آبان 1401 21:53
    دانه کدو تنبل یکی از بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن است. . شاید دانه های کدو کوچک به نظر بیایند اما غذای فوق العاده گیرایی است که سبب افزایش احساس سیری می شود.در نتیجه دیگر سراغ غذاهای ناسالم و پرکالری نمی روید.همچنین دانه های کدو سرشار از فیبر هستند و به همین دلیل هضمشان برای بدن زمان می برد. تخم کدو را به عنوان...
  • هورمون های شادی آور یکشنبه 22 آبان 1401 21:39
    هورمون های شادی آور و نحوه فعال کردنشان . **سروتونین (هورمون های رضایت) تمرین مدیتیشن ورزش کردن آفتاب گرفتن وقت گذراندن در طبیعت **دوپامین(هورمون های پاداش ذهنی) مصرف غذای سالم تمام کردن یک کار انجام خود مراقبتی جشن گرفتن موفقیت های کوچک **اندورفین(هورمون کشنده درد) بلند خندیدن تماشای یک فیلم خوب ورزش کردن داوطلب شدن...
  • کرفس یکشنبه 22 آبان 1401 13:58
    هنگام خوردن کرفس مقدار زیادی ویتامین A ,K ,C به علاوه مواد معدنی مثل پتاسیم و فولات برای بدن شما فراهم می شود. . خواص آب کرفس برای سلامت بدن افزایش آبرسانی جایگزینی برای نوشیدنی های قند داشتن خواص ضد التهابی کمک به بهبود چین و چروک کمک به کاهش وزن کنترل فشار خون و کاهش کلسترول و در نتیجه کمک به سلامت قلب و عروق بهبود...
  • خشکی پوست یکشنبه 22 آبان 1401 13:48
    خشکی پوست یعنی سریعتر شدن روند پیری و چروکیدگی آن پس درمان پوست خشک قدمی است برای حفظ زیبایی و جوانی. . **ماسک آبرسان صورت یعنی ماسکی که با ترکیبات گیاهی خشکی پوست را درمان و به همین روش از پیری پوست جلوگیری کند. ماسک آبرسان پوست صورت با خیار و گلاب: خیار را به کمک رنده ریزریز کنید و آن را به مدت 30 دقیقه درون گلاب...
  • میخک شنبه 21 آبان 1401 20:00
    میخک موجب رفع بوی بد دهان می شود. بسیاری از افراد ، صبح ها هنگام برخاستن از خواب با بوی بد دهان مواجه می شوند که به علت وجود یک باکتری غیر هوازی در بیوفیلمی است که روی زبان شکل میگیرد. . برای رفع بوی بد دهان ، بهداشت و نظافت دهان ، جویدن آدامس و ... تاثیر گذار است اما موثرترین روش برای از بین بردن بوی بد دهان مصرف...
  • ورزش در خانه شنبه 21 آبان 1401 19:22
    ورزش در خانه ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود ، نتیجه فوق العاده ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه های ورزشی نیست، از آن غافل نشوید. اما ورزش در خانه باید طوری باشد که به بدن آسیب وارد نشود و نیاز...
  • تصور اشتباه از تغذیه شنبه 21 آبان 1401 18:20
    تصورات اشتباهی که از تغذیه و ورزش داریم: . نان و برنج رو باید حذف کنیم. بعد از ورزش چیزی نخور چاق میشی. هرچقدر عرق کنم بیشتر چربی سوزی میکنم تو ورزش 10 غذایی که شکم شما را حتما 6 تیکه می کنه 10 غذای جادویی که برای چربی سوزی خوبه 10 غذایی که یه ورزشکار نباید بخوره. . چایی سبز زمانی مناسب هست که خودت بری از از قله بچینی...
  • انجیر شنبه 21 آبان 1401 10:54
    کلسیم برای حفظ استخوان های سالم بسیار مهم است و انجیر یکی از بهترین منابع آن است. **انجیر سرشار از کلسیم است و نه تنها کلسیم در آن وجود دارد، بلکه ویتامین و فیبر را هم در آن پیدا میکنید و در نتیجه فواید زیادی برای سلامتی دارد. انجیر حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیم است که موجب سلامتی استخوان ها می شود. انجیر تراکم استخوان...
  • افزایش قد جمعه 20 آبان 1401 19:21
    ورزش هایی برای افزایش قد . تمرینات کششی شانه کیک بوکس بارفیکس دوچرخه سواری شنای پروانه والیبال بسکتبال یوگا
  • غذای خواب آور جمعه 20 آبان 1401 19:16
    بهترین غذاهای خواب آور کدامند؟ . خواب یک عامل مهم در رشد عضلات می باشد. موز عسل مغز بادام شیر گرم چای بابونه شیره انگور بلغور جو و سوپ جو
  • نخوردن صبحانه جمعه 20 آبان 1401 19:12
    افرادی که صبحانه نمی خورند دچار چه مشکلاتی می شوند: . سردرد زخم معده ریزش مو لک های پوستی پوکی استخوان گرسنگی زیاد در طول روز ضعف در قوای روحی و جسمی